Und hier die Hausaufgaben für die trainigsfreie Zeit: 3x wöchendlich 10 Minuten Jonglieren (Fuß, Kopf) 20 Minuten Ballarbeit Dribbling Finten (Übersteiger, Schere, Schußfinte, Rückziehfinte) zwischen Innenseiten Prallen lassen wechselseitig mit den Fußsohlen spielen Übungen aus dem Coerver-Programm 10 Minuten Kraft 2x25 Liegestütze (Körper bleibt gerade) 2x25 Sit-Ups (Oberkörper nur leicht anhebeb) 5 Minuten Gymnastik/Dehnung Vor Allem: Oberschenkel vorne, hinten, innen und außen ansonsten: Schwimmen, radfahren, Badminton, Tennis, Straßenfußball Wir wünschen schöne Ferien, kommt gesund zurück. J.S.